练功前：静心禅坐

延字法师开示

延字法师带领学员学习动作要领

延字法师为学员示范动作要领

    菩萨在线河南讯  2013年6月22日下午三点，《少林八段锦》弘法班课程在嵩山少林寺都市禅堂如期举行。在延字法师的教授下，二十余名都市禅堂弘法人员认真学习了少林八段锦的后四段内容。

    在习练八段锦之前，延字法师为大家如是开示：“少林寺僧人非常注重禅坐前后的运动，如少林易筋经、八段锦、少林拳等，可以帮助禅僧调节身体机能，活络筋骨。少林功夫的核心思想为‘禅武一如’，只有真正体悟少林禅修的精髓，才能理解少林功夫的真正内涵。如法如律地习练少林八段锦，不但能够调和身心，利于参禅打坐，也是禅修的方便法门。”

    古时丛林禅修，有下田耕种、上山砍柴、水边挑水等出坡劳作，在生活劳务中禅修。另外，禅修的过程也分调身、调息、调心，初学者注重在调身，老参则注重调心，身与心是相辅相成的。少林寺的禅修法门除了要“具五缘、呵五欲、弃五盖、调五法”外，尤为重视内外兼修、禅武一如的修行法门。都市禅堂希望居士们在打坐之余，通过练习少林八段锦，体悟少林功夫“勇猛、精进、慈悲、觉悟”的精神，从而发菩提心，让大家近则身体健康、平安吉祥，远则信愿行证、禅悦法喜、弘传正法。

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（责任编辑：范祖甄）